حتى لا تقتلك الأحلام الجسد والنفس قرينان لا غنى لأحدهما عن الآخر

حتى لا تقتلك الأحلام الجسد والنفس قرينان لا غنى لأحدهما عن الآخر
حتى لا تقتلك الأحلام
الجسد والنفس قرينان لا غنى لأحدهما عن الآخر ، و الجسد لا يفتك بالنفس بقدر ما تفتك النفس به ..
و المرض النفسي هو ذلك المرض الذي يسبب لصاحبه ألما عنيفا فظيعا ، لا يعلم قدره كما قال بعض الأطباء المحدثين
( و هو ما سنشير إلى توجيهاته لاحقا )
إلا الله ثم المريض ، و هذا المرض يفتك بالمريض أولا ثم بأسرته ثانيا . و هذه هي مشكلتنا في العالم العربي ، هو أننا نهتم بالمرض الجسدي أكثر من المرض النفسي .
و قد أتحفنا الدكتور الفاضل ، و الطبيب البارع ، و الاستشاري المعروف سليمان بن عبد الرحمن الصغير – و هو استشاري في النفس – طب الأعصاب، و يوصي بقراءة هذه التوجيهات كثيرا و تدبرها ، و مناقشة الذات من خلالها ،
و هي التوجيهات الآتية :
1. تعرف على طاقاتك الكامنة و قدراتك ، فلكل شخص طاقات محددة لا بد من العمل في حدودها حتى لا يصاب بالإحباط .
2. اعترف بجهودك و إن لم تثمر فالمطلوب منها هو العمل و ليس النجاح بالضرورة .
3. احترم انجازاتك و إن صغرت فالمهم الاعتراف بأنك أنجزت شيئا، فإن الثمرة الصغيرة تنمو وتكبر شيئا فشيئا- ( كوب الماء يمتلئ قطرة ، قطرة ) – .
4 . اعلم أن الحياة عموما فيها صعود و نزول .
5. فرق بين احتياجاتك كإنسان و بين متطلبات نفسك .
6. حاول أن تكون أهدافك معقولة ، حتى لا تحبط ، فإذا وضعت أهدافا لا تستطيع تحقيقها فإنك ستصاب طبعا بالإحباط .
7. حاول أن تكون طموحاتك و آمالك واقعية حتى لا تحبط ، كذلك لأن الواقع يفرض نفسه و لا يمكن تغييره .
8. لا تعالج الخطأ بخطأ ( خطآن لا ينتجان صوابا ) لأن الأخطاء ستتراكم و تزيد .
9. حاول أن تكون نظرتك للأمور نظرة تفاؤلية .
10. حاول أن تحل مشكلاتك بطريقة عقلانية و ليس بالعاطفة أو الغضب .
11. اعلم أن سعادتك و هناءك و راحتك ليست مربوطة برضا الآخرين أو موافقتهم أو اعترافهم أو استحسانهم .
12. تذكر أن الندم على ما فات أو الخوف من المستقبل ، يحرمك من أن تعيش اللحظة الحالية .
13. عدم لوم النفس على أشياء حصلت ليس لك فيها يد .
14. اعلم أن الشدة ( القوة ) ليست بالقدرة على قهر الناس ، و إنما في القدرة على كتم النفس و ضبط الأعصاب عند الغضب .
15. إذا أردت أن تنجز أعمالك فلا تعيش في الماضي ، و بإمكانك الاستفادة من الماضي و لكن لا تعيش فيه .
16. تذكر غالبا ما تبدأ الأمور صغيرة ثم تكبر ما عدا المصيبة تبدأ كبيرة ثم تصغر .
17. لا تركب المشكلات و لا تحاول مواجهة المشكلة كلها مرة واحدة ، فتصبح كمن يواجه جيشا كاملا لوحده ، إنما حاول أن تتعامل مع المشكلات واحدة واحدة ( حل كل مشكلة على حده ) .
18. حاول أن تنسجم و تتفق مع الآخرين قدر الإمكان – أي حاول أن لا تختلف مع الآخرين دون حاجة – احرص على التلاؤم و التكيف معهم .
19. ابتعد عن المثالية لأنها تقتل و كن واقعيا