كيف احافظ علي صحتي واتجنب الاصابة بالالتهابات المهبليه

كيف احافظ علي صحتي واتجنب الاصابة بالالتهابات المهبليه

١- تناولي كوب من المياه

بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، تناولي كوب من المياه على الفور، لأن جسمك يكون فقد الكثير من السوائل وبحاجة لما يحافظ على رطوبته، كما أن كوب الماء هذا سيساعدك في التخلص من قدر أكبر من البكتيريا التي انتقلت إليك خلال العلاقة الجنسية.


٢- اذهبي للتبول!

نعم، لا داعي للإندهاش. فأثناء العلاقة الجنسية، يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول، وهو ما يمكن أن يزيد من فرص إصابتك بالعدوى والتهابات المسالك البولية. لذا يفضل بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة البقاء قليلًا بجوار زوجك، ثم الذهاب مباشرة إلى الحمام للتبول، حتى تتخلصي من احتمالية بقاء البكتيريا بمجرى البول لمدة أطول.

٣- اغسلي يديك بالماء الدافئ والصابون

في العلاقة الجنسية يمكن أن تلتقط يديك أنت وشريكك أكبر قدر ممكن من البكتيريا، لذا يفضل بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية وقبل البدء في تنظيف المناطق الحساسة، القيام بغسل يديك جيدًا بالماء الادافئ والصابون لضمان نظافتها.

٤- نظفي المهبل جيدًا

نعلم، أنه بعد العلاقة الجنسية تريدين البقاء في السرير بجوار زوجك، وحقًا نحن لا نمانع في ذلك أبدًا. ولكن عليك تنظيف نفسك أولًا بعد ممارسة العلاقة الجنسية، هذا لا يعني بالضرورة ترك زوجك والذهاب للاستحمام، ولكن يكفي غسل المهبل والمنطقة المحيطة به بالماء الدافئ، ويفضل أن تبدأي من الأمام للخلف، بحيث لا تنتقل البكتريا من فتحة الشرج للمهبل. ويمكنك القيام بذلك أثناء ذهابك للتبول، وتأجيل الاستحمام قليلًا، ولكن إن كان لديك وقت للاستحمام، فسيكون ذلك أفضل بالتأكيد.

٥- لا تستخدمي الغسولات المهبلية بعد العلاقة الجنسية مباشرة!

ترغب بعض النساء في منح نفسها مزيد من النظافة بعد العلاقة الجنسية، فتذهب لغسل المهبل جيدًا باستخدام الغسولات المهبيلة المتوفرة لديها، ولكن هذا أكبر خطأ يمكن أن ترتكبيه في حق نفسك. لأن استخدام الغسولات المهبلية في ذلك الوقت قد يسبب التهابات، نظرًا لأنه يخل بالتزان الطبيعي للبكتيريا التي تحمي المهبل. لذا كما أخبرناك يكفي الماء الدافئ.


٦- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة


بعد العلاقة الجنسية تحتاج الأماكن الحساسة عناية خاصة منك، فكما نصحناك بغسلها بطريقة جيدة، نحن أيضًا نخبرك بضرورة منحها فرصة للتنفس وتجنب تعرقها حتى لا تنمو البكتيريا عليها. لذا يفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية ناعمة، لأنها تسمح لهذه المناطق بالتنفس، كما يفضل ارتداء بنطلونات ضيقة، لذا احرصي على اختيار ملابس فضفاضة ومريحة.